孕妇嗓子发炎疼可以先尝试通过非药物方式缓解，比如多喝温水，每天保证饮用1500~2000毫升左右的温水，能湿润咽喉，减轻疼痛不适。
饮食调整方面
多喝水：除了保证每日足够的饮水量外，还可以适当喝些淡盐水，每天喝2~3次，每次少量，有助于消炎杀菌，但注意不要喝太浓的盐水。清淡饮食：多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，每天至少摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会加重嗓子发炎疼痛的症状。
生活习惯调整
保证充足休息：孕妇每天要保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于身体自身的恢复能力发挥作用，缓解嗓子发炎疼的情况。保持室内空气流通：室内要经常开窗通风，保证空气新鲜，室内空气湿度保持在50%~60%左右比较适宜，可以使用加湿器来调节湿度。
就医相关情况
及时就医的情况：如果嗓子发炎疼的症状持续超过3天没有缓解，或者出现了发热（体温超过38℃）、咳嗽加重、喉咙有异物感等其他异常情况，就需要及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，可能会进行血常规等检查，然后给予合适的处理，比如如果是细菌感染引起的嗓子发炎疼，可能会在安全的情况下使用一些对胎儿影响较小的抗生素等药物，但必须严格遵医嘱使用。