长期手淫不一定直接导致肾阴虚或肾阳虚，但长期过度手淫可能会影响身体状态，从中医角度看，若过度手淫耗伤肾中精气，可能偏向肾阴虚或肾阳虚。一般来说，长期手淫后部分人会出现肾阴虚表现，比如约30%长期手淫过度的人会有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等肾阴虚症状；也有部分人会出现肾阳虚表现，像约20%长期手淫过度者会有畏寒怕冷、精神萎靡、性欲减退等肾阳虚症状。
肾阴虚的相关表现
症状表现： 除了上述腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热外，还可能有失眠多梦、咽干口燥等表现。肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。长期手淫过度，会使肾阴耗损，从而出现这些虚热相关的症状。如何判断： 如果长期手淫后，经常感觉手脚心发热，晚上睡觉容易出汗、多梦，且舌红少苔，就需要考虑有肾阴虚的可能。
肾阳虚的相关表现
症状表现： 除畏寒怕冷、精神萎靡、性欲减退外，还可能有小便清长、夜尿增多、大便溏薄等表现。肾阳虚是由于肾阳亏虚，机体失却温煦，以畏寒肢冷、小便清长等为主要表现的虚寒证候。长期手淫过度，会损伤肾阳，导致机体温煦功能减弱，出现这些虚寒表现。如何判断： 若长期手淫后，总是觉得怕冷，尤其是四肢末端，小便量多且清，大便稀溏，舌淡胖，那就得考虑有肾阳虚的情况。
非疾病因素的调节
生活习惯调整： 首先要适度控制手淫频率，尽量减少过度手淫的情况。同时要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复。还要注意合理饮食，多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，黑豆富含蛋白质、维生素等，对肾脏有一定益处。运动锻炼方面： 可以适当进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，通过运动促进身体的血液循环，增强体质，对改善长期手淫后可能出现的身体状态有帮助；太极拳也是不错的选择，每天练习20~30分钟，能起到调和气血、平衡阴阳的作用。