更年期妇女常呈现入睡困难、难以熟睡、多梦、早起、睡眠时间缩短等症状，主要由心理因素、雌激素因素、自主神经紊乱等所致，患者应积极进行医治。
一、心理因素：更年期的妇女，因为自身的一些变化，会使得女性精神过度紧张，心情压抑，思虑过多，进而造成睡眠质量降低。对此可采取心理疏导，让其知晓更年期是一个生理过程，从而放松心情。睡前可以食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、核桃、红枣等，也可以通过中药进行调理，或者服用褪黑素等。
1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，其中的色氨酸有助于促进睡眠。
2.核桃：含有多种不饱和脂肪酸等，对改善睡眠有一定帮助。
3.红枣：具有一定的滋补作用，可能对睡眠有辅助作用。
二、雌激素因素：更年期妇女卵巢功能减退，雌激素水平下降，从而出现失眠、盗汗、潮热等表现。如果严重失眠可在医生指导下通过服用雌激素来治疗。
三、自主神经紊乱：更年期妇女由于激素紊乱以及精神因素，容易引起内分泌失调，导致自主神经出现紊乱，表现为失眠、心慌、出汗等。首先要改善生活方式，避免熬夜，若无效则可以在医生指导下对症治疗，服用维生素B、苯二氮卓类药物等。
1.维生素B：对神经系统有一定的营养作用。
2.苯二氮卓类药物：能缓解失眠等症状，但需注意其副作用。
总之，更年期妇女出现睡眠问题后，应根据具体原因采取相应的措施来改善，必要时寻求医生的专业帮助。