抵抗力差、容易感冒，可通过如下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食：
若患者长期存在挑食或偏食情况，易导致体内营养元素缺失，进而使机体抵抗力下降。患者可适量进食富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉等，能补充身体所需营养物质，助力提高抵抗力。同时，也可适量食用富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充身体所需维生素，有益于促进新陈代谢，对增强免疫力有帮助。
二、注意休息：
当患者经常熬夜、过度劳累时，会致使机体免疫力降低，容易被病毒侵袭。故而患者要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。
三、增加运动量：
若患者长期不运动，会使机体新陈代谢减缓，从而出现抵抗力下降状况。患者可适当开展体育锻炼，诸如跑步、游泳、跳绳等，能促进身体血液循环，有助于增强抵抗力。
四、服用药物：
若通过上述方式症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定益处。
五、接种疫苗：
若患者抵抗力差且易受病毒感染，还可及时前往正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者在日常生活中要注重饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，以利于身体健康。若症状持续或加剧，需及时就医，以免延误病情。