身体寒气太重，其成因包括先天性体质较差和后天因素，后天因素主要有长期居住在阴寒之地、经常食用凉性食物等。可通过以下方法调理。
一、环境改变：
要尽可能避免处于阴寒的环境，努力让自己处在温热的环境当中。平时多晒太阳，太阳的热量能够帮助驱除体内的寒气。
二、饮食调理：
1.不能经常吃凉性食物，以防加重体内寒气。
2.应该进食一些具有暖身作用的食物，比如韭菜，其性温，味辛，具有补肾起阳作用，可缓解因寒气导致的不适；羊肉，性热，能温中补虚，可抵御寒气；红枣，具有补中益气、养血安神的功效，有助于改善寒性体质。
三、药物调理：
若寒气过重，可在中医的指导下服用具有驱寒作用的中成药，例如九味羌活丸，其能疏风解表，散寒除湿；还有附子理中丸，可温中健脾，对改善寒性体质有帮助。
此外，还可以运用其他调理方式，像艾灸、拔火罐、推拿等，具体可依据中医的辨证来实施调理。
总之，对于身体寒气重的情况，要根据自身实际选择合适的调理方法，多管齐下，以有效改善寒性体质。