两个膝盖骨下方突出一块可能是多种原因导致的，比如常见的髌前滑囊炎。如果发现两个膝盖骨下方突出一块，首先要观察是否有疼痛、红肿等症状。一般来说，首先可以通过休息来初步缓解，避免过度屈膝等加重症状的动作。
可能的原因及初步判断
髌前滑囊炎： 多因长期摩擦、压迫等引起。比如经常跪地劳作的人，膝盖反复受到摩擦，就容易出现髌前滑囊炎，导致膝盖骨下方突出一块。患者可能会感觉局部肿胀、疼痛，按压时疼痛可能会加重。胫骨结节骨软骨炎： 常见于11 - 15岁的青少年，多与剧烈运动有关。比如经常进行跑跳等运动的青少年，由于胫骨结节处受到牵拉，容易引发骨软骨炎，表现为膝盖骨下方突出，可能伴有疼痛，上下楼梯、蹲起时疼痛可能更明显。软组织肿物： 虽然相对少见，但也有可能是局部的软组织肿物导致膝盖骨下方突出。这种情况需要进一步检查来明确肿物的性质。
就医检查建议
影像学检查： 可以通过X线检查初步了解骨骼情况，看是否有骨质异常等。如果想要更清晰地看到软组织情况，还可以进行超声检查或者磁共振成像（MRI）检查。一般来说，就医后医生会根据具体情况安排相应的检查项目。比如怀疑胫骨结节骨软骨炎时，X线可能会发现胫骨结节处有骨质增生等表现。医生查体： 医生会进行详细的查体，除了观察突出部位的外观，还会进行按压、活动膝关节等检查，以初步判断是哪种情况引起的突出。
日常注意事项
休息与保护： 如果是髌前滑囊炎或者胫骨结节骨软骨炎，在急性期要注意休息，减少膝关节的活动。避免长时间站立、行走或者剧烈运动。可以使用护膝等辅助器具来保护膝关节，减轻局部的压力。比如在进行运动时佩戴合适的护膝，能起到一定的缓冲和保护作用。调整运动方式： 对于青少年如果是胫骨结节骨软骨炎，要注意调整运动方式，避免过度的跑跳等剧烈运动。运动前要充分热身，运动后要进行适当的拉伸放松，减少对膝关节的损伤风险。如果发现两个膝盖骨下方突出一块，且伴有持续不适或者症状加重，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。