孕妇平时可以适当锻炼身体，且锻炼时要注意避免过于剧烈的运动。孕妇可采用以下几种方法进行锻炼：
一、散步：
1.这是对孕妇而言最安全、最适合的一种运动方式，在孕期的任何阶段都可以进行。
2.比如晚饭后可与家人一起到公园散步，这样既能让孕妇心情放松，还有助于避免产前抑郁。
二、做瑜伽：
1.如果孕妇怀孕前有做瑜伽的习惯，怀孕后可以继续保持。
2.但在做瑜伽时，孕妇需多加注意，不要做难度过高的动作，应选择简单且适合孕妇的动作。坚持做瑜伽，不但能帮助孕妇平心静气，还能使孕妇心情得到放松。
三、做有氧操：
1.这也是比较适合孕妇的一种运动。
2.孕妇经常做有氧操，能让胎儿更有安全感，还能为胎儿提供更多氧气，对胎儿发育有很大益处。
总之，适合孕妇锻炼身体的方法有很多，孕妇在锻炼时可选择散步、做瑜伽、做有氧操等，但切记不要做大幅度运动，也尽量不要去人多嘈杂的地方。