引起腰疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.姿势问题：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰等，可能导致腰部肌肉疲劳和紧张，引起腰疼。
2.腰部受伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致腰部肌肉、韧带或骨骼受伤，引起腰疼。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，它会压迫神经根，导致腰疼、下肢麻木、无力等症状。
4.腰部肌肉劳损：过度使用腰部肌肉，如举重、搬运重物等，可能导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。
5.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起腰疼。
6.妇科疾病：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病也可能引起腰疼。
7.其他原因：强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病也可能引起腰疼。
如果您出现了挺直腰板后腰疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，您可以采取以下措施缓解腰疼：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，让腰部得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解腰部肌肉的疲劳和疼痛。
4.药物治疗：可以服用一些止痛药或消炎药，缓解腰疼的症状。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，也可以缓解腰疼的症状。
需要注意的是，如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰疼的发生。