通常来说，若感觉自身抑郁了，就需尽快到医院就诊。若确诊为抑郁症，可通过如药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式予以治疗；若并非抑郁症，平常多进行户外活动，避免过度思考，放松心情就行。具体如下：
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：这是一种常用于治疗抑郁症的精神类药物。
2.阿戈美拉汀片：对抑郁症有一定的疗效。
3.盐酸舍曲林片：能帮助缓解抑郁症症状。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：专业心理医生可运用这种方式帮助抑郁症患者。
2.认知行为治疗：也是较为常见的心理治疗手段。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：可用于抑郁症的治疗。
2.重复经颅磁刺激：是治疗抑郁症的一种物理方式。
3.脑深部[电]刺激：对抑郁症通常有较好的效果。
总之，对于抑郁情况要及时处理，根据具体诊断采取合适的治疗措施。