吃了回奶药后奶涨是可以挤奶的，但需要注意以下几点：
1.挤奶的时间：回奶药可能需要一段时间才能完全发挥作用，在刚开始涨奶时，可以先不挤奶，等待一段时间后再视情况决定是否挤奶。
2.挤奶的方法：挤奶时应使用适当的手法，避免过度刺激乳房，以免引起更多的乳汁分泌。可以使用电动吸奶器或手动挤奶器，但要注意清洁和消毒。
3.挤奶的频率：挤奶的频率应根据乳房的胀满程度和个人感受来决定，避免过度挤奶，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
4.注意卫生：在挤奶前后，应注意清洁双手和乳房，避免感染。
5.观察身体状况：如果在挤奶过程中出现乳房疼痛、红肿、发热等不适症状，应及时停止挤奶，并咨询医生的建议。
需要注意的是，挤奶只是缓解涨奶的一种方法，不能替代回奶药的作用。在服用回奶药期间，应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对回奶也有一定的帮助。如果涨奶严重或出现其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。