一般而言，木薯的功效主要是补充营养，作用体现为缓解便秘，禁忌在于不能过量食用，具体情况如下：
一、功效：
木薯富含丰富的淀粉、蛋白质、钾、锌、镁、铜等营养成分，适量食用木薯通常能够补充人体所需营养，对身体的新陈代谢有一定助力。
二、作用：
木薯当中还含有大量的膳食纤维，其可以通过机械性刺激肠道蠕动，适量进食后一般能够在预防和缓解便秘方面发挥作用。
三、禁忌：
木薯含有大量淀粉和膳食纤维，若食用过多，通常会加重胃肠道负担，进而引发腹痛、腹胀等症状，所以不能过量食用。此外，木薯含有亚麻仁苦苷，生吃可能会产生有害物质从而导致中毒，因此木薯一定不能生吃，要经过完全烹饪熟透后才可食用。
总之，要正确认识木薯的功效、作用与禁忌，合理食用木薯，以保障身体健康。