肩膀肌肉僵硬的常见原因包括肌肉劳损、颈椎病变以及肩周炎等。骨科门诊就诊可进一步明确具体情况，以便尽快展开治疗。
一、肌肉劳损：
1.若长期处于固定姿势工作、学习，或者运动过量，都可能致使肩膀肌肉出现慢性损伤，进而引发肩膀肌肉痉挛、僵硬、紧张，并伴有疼痛以及肩膀活动受限等症状。
2.可通过推拿、按摩、热敷、休息等方式处理，能缓解临床症状。平时生活中也要注重加强肩膀周围肌肉的保护，避免过度劳累和运动负荷过大。
二、颈椎病变：
1.常见的颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎问题，都可能压迫颈部神经根，从而产生肩膀周围肌肉牵涉性疼痛，并伴有肌肉紧张、僵硬感，同时还会有颈椎疼痛和颈椎活动受限的情况。
2.通过X光片和磁共振可进一步确认病情严重程度，治疗上建议采取颈托外固定、颈椎牵引治疗，同时辅助以推拿、按摩、针灸、理疗等方法来改善临床症状。
三、肩周炎：
1.临床上称为肩关节周围炎，是肩关节周围一种病因不完全明确的炎症，会导致肩膀肌肉僵硬、疼痛、肩关节活动受限等表现。通常疼痛较为剧烈，多发于50岁左右人群。
2.在早期宜采用推拿、针灸等方法来缓解症状，而晚期则需考虑手术进行松解。
总之，肩膀肌肉僵硬可能由多种原因引起，应明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，日常要注意对肩部等部位的保护和正确使用。