老年人骨质疏松最佳治疗方法需综合多方面，一般来说，通过补充钙剂、维生素D以及进行适当运动等方式来综合管理。老年人每日应保证摄入钙800 - 1200毫克，比如可以多吃些牛奶、豆制品等富含钙的食物。
补充钙剂和维生素D
钙剂补充： 常见的钙剂有碳酸钙等，碳酸钙含钙量较高。老年人可在医生指导下补充钙剂，以增加骨密度。维生素D作用： 维生素D能促进钙的吸收，老年人皮肤合成维生素D的能力下降，可通过口服维生素D制剂来补充，如阿法骨化醇等，帮助身体更好地吸收钙。
运动锻炼很关键
有氧运动： 散步是适合老年人的有氧运动，每天坚持散步30分钟左右，有助于增强骨骼强度。力量训练： 可以进行简单的力量练习，比如使用轻量级的哑铃进行手部力量锻炼，或者靠墙静蹲来锻炼腿部力量，长期坚持力量训练能改善骨质疏松状况。
合理晒太阳
晒太阳时机： 老年人可在天气晴朗时，选择每天上午10点 - 11点，下午3点 - 4点晒太阳，每次晒太阳15 - 30分钟。作用原理： 阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，进而帮助钙的吸收利用，对改善骨质疏松有积极作用。
药物辅助治疗
双膦酸盐类药物： 像阿仑膦酸钠等双膦酸盐类药物，能抑制破骨细胞的活性，减少骨量丢失，常用于治疗骨质疏松。但这类药物有一些注意事项，比如需要空腹服用，用大量水送服，且服用后30分钟内不要平卧等。降钙素类药物： 降钙素可以抑制骨吸收，缓解骨质疏松引起的疼痛，常见的有鲑降钙素，可通过皮下或肌肉注射给药。