老年人骨质疏松最佳治疗方法需综合多方面来考量，一般来说可以通过药物、生活方式调整等综合干预。比如药物方面常用钙剂、维生素D等，同时配合合理的运动等。
药物辅助治疗
钙剂补充： 老年人每天应保证摄入足够的钙，一般建议摄入1000 - 1200毫克/天。常见的钙剂有碳酸钙，它含钙量较高，易于吸收，但服用时可能需要搭配维生素D以促进钙的吸收。维生素D补充： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，老年人可通过适当晒太阳来合成维生素D，但一般也需要额外补充，每天补充800 - 1200国际单位的维生素D比较合适，不过具体剂量需遵医嘱。
运动锻炼很关键
适合的运动项目： 散步是比较适合老年人的运动方式，每天坚持散步30分钟左右，有助于增强骨骼强度。太极拳也是不错的选择，它能通过缓慢的动作和平衡训练，改善老年人的骨密度，每周进行3 - 4次太极拳练习，每次30分钟左右。运动注意事项： 运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致骨折等意外情况。如果老年人有关节疾病等，要选择对关节冲击小的运动方式。
生活方式调整
饮食调整： 老年人应多吃富含钙和维生素的食物，像牛奶，每天保证300毫升左右的牛奶摄入，能补充丰富的钙。还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时要避免吸烟和过量饮酒，吸烟会影响骨代谢，过量饮酒也会干扰钙的吸收和利用。作息规律： 保持充足的睡眠对老年人骨质疏松的防治也很重要，一般老年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的代谢和骨骼的修复。