老年人骨质疏松最佳治疗方法需综合多方面，一般来说可通过药物干预、生活方式调整以及营养补充等综合来改善。药物方面，常用的有钙剂，像碳酸钙等，能补充身体所需钙元素，通常每天可摄入元素钙800 - 1200毫克。还有维生素D，能促进钙的吸收，老年人每天可补充维生素D 800 - 1200国际单位。
药物治疗有哪些
钙剂补充： 碳酸钙是常见的钙剂，每片含元素钙约600毫克，可根据老年人情况合理服用来补充钙。维生素D补充： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，老年人可通过口服维生素D制剂来补充，维持体内维生素D的合适水平。
生活方式该怎么调整
运动锻炼： 适合老年人的运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，能增强骨骼强度。还有太极拳，每周进行3 - 4次太极拳练习，有助于改善平衡能力，减少跌倒风险，从而对骨质疏松有帮助。避免不良习惯： 要戒烟限酒，吸烟会影响骨代谢，过量饮酒也不利于骨骼健康，老年人应尽量做到戒烟，限制饮酒量。
营养补充要注意啥
蛋白质摄入： 老年人要保证充足的蛋白质摄入，每天可摄入蛋白质1.0 - 1.2克/千克体重，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是优质蛋白质的良好来源，牛奶每天可喝300 - 500毫升，能补充蛋白质和钙。蔬果摄入： 多吃富含维生素和矿物质的蔬果，比如西兰花富含维生素K和钙，每天可适当吃100 - 150克；橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，每天可吃1 - 2个，对骨骼健康有益。