风疹瘙痒厉害，可采取以下措施进行缓解：
1.一般治疗：避免搔抓，以免加重瘙痒和皮肤感染。穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦皮肤。保持皮肤清洁，使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、发物等食物，如辣椒、海鲜等。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高皮肤的抵抗力。
3.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松等，对于严重的瘙痒或炎症反应有较好的效果，但需在医生的指导下使用。
炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可涂抹于瘙痒部位。
4.中医治疗：
中药口服：根据具体情况，中医师可能会开具一些中药方剂进行调理。
中药外洗：使用一些具有清热解毒、止痒作用的中药煎水外洗。
5.其他治疗：
光疗：UVB光疗或PUVA光疗等物理治疗方法可缓解瘙痒症状。
心理治疗：对于严重的瘙痒症状，可能需要配合心理治疗，如认知行为疗法等，帮助缓解焦虑、紧张等情绪。
需要注意的是，如果风疹瘙痒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意个人卫生和饮食调理，避免诱因，以促进病情的恢复。此外，对于孕妇、儿童等特殊人群，治疗方法应根据具体情况进行调整。