吃玉米对健康有以下好处：
1.保护眼睛：玉米含有黄体素和玉米黄质，这些抗氧化剂可以保护眼睛的黄斑部，预防老年性黄斑病变和白内障等眼部疾病。
2.促进消化：玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，同时还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.美容养颜：玉米中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻，达到美容养颜的效果。
4.控制血糖：玉米中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种理想的食物。
5.增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、硒等，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
6.预防癌症：玉米中的谷胱甘肽和硒等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少致癌物质对细胞的损伤，从而起到预防癌症的作用。