头晕、心里不舒服、想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与头部位置变化有关。通常在起床、躺下、翻身或转头时突然发作，持续时间短暂。可伴有恶心、呕吐、头晕等症状。治疗方法包括手法复位和药物治疗，如倍他司汀、地芬尼多等。
2.梅尼埃病：一种原因不明的内耳疾病，主要表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕多在发作前数小时或数天出现，持续20分钟至数小时。可伴有恶心、呕吐、出冷汗等自主神经功能紊乱症状。治疗方法包括药物治疗、中耳加压治疗、物理治疗和手术治疗等。
3.前庭神经炎：是一种因前庭神经元受累所致的突发性眩晕疾病，常于清晨起床时发病，在头部活动、睁眼时眩晕加重，同时可伴有恶心、呕吐、平衡障碍等症状。一般无耳鸣、耳聋。治疗方法主要是对症治疗，如使用糖皮质激素、抗病毒药物、止吐药等。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，引起椎基底动脉供血不足，从而出现头晕、恶心、呕吐等症状。此外，颈椎病还可能压迫交感神经，引起心慌、胸闷等症状。颈椎病的治疗方法包括颈部牵引、理疗、按摩、药物治疗等。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
5.高血压：血压过高可导致头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。高血压患者应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，保持血压稳定。
6.贫血：贫血可导致头晕、乏力、心悸、恶心、呕吐等症状。贫血的原因有很多，如缺铁、失血、营养不良等。治疗方法包括补充铁剂、输血、治疗原发病等。
7.低血糖：低血糖可导致头晕、心慌、手抖、恶心、呕吐等症状。糖尿病患者或过度节食的人容易发生低血糖。治疗方法是立即进食含糖食物或饮料。
8.中暑：在高温环境下，人体可能会出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、发热等。治疗方法包括迅速转移至阴凉通风处、补充水分和盐分、使用降温药物等。
9.药物副作用：某些药物可能会引起头晕、恶心、呕吐等不良反应。如果正在服用某种药物，且出现这些症状，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
10.其他：颅内肿瘤、脑血管疾病、耳源性疾病等也可能导致这些症状。如果头晕、恶心、想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如言语不清、肢体麻木、意识丧失等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食、避免长时间低头等。如果出现头晕、恶心、想吐等症状，应尽量避免开车或进行高空作业等危险活动，以免发生意外。