回奶三天乳房像针扎一样疼，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：回奶期间，乳房内的乳汁可能会积聚，形成硬块，导致乳房疼痛，类似于针扎。
2.乳腺炎：如果乳房受到细菌感染，可能会引发乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能引起乳房疼痛，可能伴有乳汁排出不畅。
4.激素变化：回奶期间，体内激素水平下降，可能会导致乳房不适。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解疼痛。
2.按摩：轻柔地按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块和疼痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
5.观察症状：如果疼痛持续加重、出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
如果对回奶过程中出现的乳房疼痛有疑虑，建议咨询医生或乳腺科专家，以获得更专业的建议和诊断。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。