根据你提供的信息，回奶第三天乳房像针扎一样可能是以下原因导致：
1.乳汁淤积：回奶期间，乳房内的乳汁可能会积聚，导致乳房肿胀和疼痛，类似于针扎的感觉。
2.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能会导致乳汁排出不畅，引起乳房疼痛，类似于针扎的感觉。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，可能导致乳房红肿、疼痛，类似于针扎的感觉。
4.激素变化：回奶期间，体内激素水平会发生变化，这可能会影响乳房组织，导致疼痛和不适感。
针对这种情况，可以采取以下措施缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解乳房疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解乳房胀痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
5.按照医生的建议使用药物：如果乳房疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛。
需要注意的是，如果乳房疼痛持续不减或伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，需要及时就医。此外，如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期护理人员。