月经痛经厉害可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵缓解痛经。
2.中医治疗：
中药调理：可服用一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，需在中医师的指导下使用。
针灸、按摩：通过刺激穴位缓解疼痛。
3.生活习惯调整：
保持温暖：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，注意避免烫伤。
合理饮食：避免食用辛辣、生冷食物，适量补充富含维生素和矿物质的食物。
运动：适量的运动可以缓解疼痛，但避免剧烈运动。
放松心情：通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，缓解痛经。
4.其他方法：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在腹部。
注意休息：保证充足的睡眠。
及时就医：如果痛经严重且持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他潜在疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体缓解方法应根据个人情况选择。如果痛经严重影响生活，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。此外，对于青春期少女和有性生活的女性，还应排除其他妇科疾病引起的痛经。