来月经时痛经厉害，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：在月经期间，应注意休息，避免过度劳累。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物。
5.药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于缓解痛经。如果有需要，还可以咨询医生或中医师，寻求更专业的治疗建议。