腰间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-4周左右，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2-3次牵引治疗。按摩推拿也有一定效果，但要找专业的医生进行，避免手法不当加重病情。还有热敷，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每天可热敷2-3次，每次15-20分钟。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，要按照医生指导使用。营养神经药物： 比如甲钴胺，能促进神经的修复，对于腰间盘突出压迫神经导致的麻木等症状有一定的改善作用，一般需要连续服用一段时间。
手术治疗情况
手术适应人群： 如果保守治疗3-6个月无效，或者出现进行性肌力下降、大小便失禁等严重情况，就需要考虑手术治疗。常见的手术方式有髓核摘除术等。手术有一定风险，比如可能出现感染、神经损伤等并发症，但对于符合手术指征的患者来说，能有效缓解症状。
康复锻炼很重要
腰背肌锻炼： 患者在症状缓解后可以进行腰背肌锻炼，像小飞燕动作，每天早晚各进行一次，每次做10-15个；还有五点支撑法，仰卧位，用双肩、双肘和双脚五点支撑起身体，使臀部尽量抬离床面，每次坚持3-5秒，然后放松，重复10-15次。通过长期坚持腰背肌锻炼，可以增强腰背肌力量，稳定脊柱，减少腰间盘突出的复发几率。