关键点：刚入睡身体抖动一下就惊醒的原因可能是精神压力过大或缺钙。
一、精神压力过大：在日常生活中，若生活不规律，比如经常熬夜，就容易使精神压力增大，进而可能导致出现神经衰弱的状况。这种情况下，在刚入睡时往往就会有身体抖动一下然后惊醒的现象。这通常属于正常的表现，可通过合理地调整自己的生活习惯来进行缓解，比如保持规律的作息时间，避免长期熬夜，适当进行放松活动，如冥想、瑜伽等，以帮助减轻精神压力。
二、缺钙：如果在饮食上存在经常偏食或挑食的情况，就很可能会引发缺钙现象。缺钙会致使肌肉和神经的兴奋性亢进，从而引起痉挛或者抽搐等情况，在睡觉时也就会出现身体抖动并惊醒的症状。此时，需要在饮食上进行调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时也可在医生指导下补充钙剂。
总之，刚入睡身体抖动一下就惊醒可能是由上述原因引起，若比较担心，可前往正规医院进行全面检查以明确原因。