睡着了突然抖一下醒来

睡着了突然抖一下然后醒来这种情况是睡觉抽搐的一种表现，原因和治疗方法如下:

一、白天精神压力过大，神经长期处于紧绷的状态会引起这种情况，减轻自身压力，保证良好的心态即可治疗。

二、睡眠前进行了一定强度的运动，会导致肌肉无法在短时间内放松，也会引起睡觉时肌肉的抽搐，睡前避免剧烈的运动即可改善。

三、这也是身体缺钙的一种表现，加强营养，多食用虾皮、骨头汤等食物。