关键点：天天做梦、睡眠不好可能与压力过大等有关，可通过日常护理、中医理疗、药物治疗等缓解，部分严重者需明确病因针对性治疗。
一、日常护理
1.休息方面：日常要注重休息，防止过度劳累，睡前可洗热水澡或用热水泡脚，这样能促进血液循环，缓解疲劳，对改善天天做梦、睡眠不好的状况有帮助。
2.睡前准备：避免睡前进食过多或过量饮水，让自己处于相对安静的环境，同时可进行头部按摩放松，聆听舒缓音乐来放松身体。
3.运动与心情：白天可进行适当的有氧运动，比如有氧操、散步、太极拳等，且要保持心情愉悦，避免高度紧张，有利于睡眠状况的改善。
二、中医理疗
可以进行针灸、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，还可依据舌苔、脉象等口服中药汤剂来缓解症状。
三、药物治疗
若天天做梦、睡眠不好的症状持续且严重影响日常生活和工作，可在医生指导下服用镇静催眠类药物，如地西泮、氯硝西泮等进行治疗。
四、其他
如果是高血压、脑出血、脑梗死、脑血管瘤、冠心病等疾病因素导致的天天做梦、睡眠不好，建议及时前往医院就诊，进行相应检查，如CT检查、心电图检查等，明确病因后进行针对性治疗，这样天天做梦、睡眠不好的症状会随着原发病的缓解而逐渐消失。
总结概况提示：对于天天做梦、睡眠不好的情况，要综合考虑各种因素并采取合适的方法来改善，严重时需就医确定病因进行专门治疗，以提升睡眠质量。