睡觉质量不好老做梦怎么办

睡眠质量不好，总是容易老做梦的症状，这种情况首先考虑可能还是由于压力过大，生活节奏过快等原因导致的。如果持续出现这样的症状，建议最好通过服用安神补脑液，服用维生素b

1，维生素b1

2，谷维素，刺五加片等进行调理。同时建议最好在睡眠之前不要做过于剧烈的运动，可以减缓压力，平时适当的增加一些体育运动，睡觉之前可以喝一杯牛奶。