头晕是常见的非特异性症状之一。头晕时适量吃些水果有一定缓解效果，虽无治疗作用。可选择富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃、火龙果、柚子、龙眼等，以及富含膳食纤维的水果如香蕉、苹果、桃、西瓜、草莓等，能补充营养，舒缓头晕不适。但若经常头晕，不能单纯靠饮食缓解。因为引起头晕的疾病较多，常见有贫血、高血压、颈椎病等。应及时详查，明确病因，针对性治疗，头晕才会逐渐减轻至消失。
一、贫血引起的头晕，除头晕外，还会有皮肤黏膜苍白、倦怠气短、食欲缺乏等表现。可口服铁剂如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等治疗，还可辅助中医调理脾胃、补益气血药物，但需中医师辨证应用。
二、高血压引起的头晕，要积极控制血压，可酌情选择钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等几类药物，注意不可随意停药、换药。日常生活要减少钠盐及含钠高调味品如酱油、味精等摄入量，每天按时监测血压。
三、颈椎病引起的头晕，通常伴有颈背部僵硬、疼痛不适等症状。可选择非甾体抗炎药、肌松药等，同时配合中医按摩、针灸等方法，日常避免长时间低头，可有效缓解不适。若经上述治疗3个月左右头晕仍不见好转，应及时复诊，由医生判断是否手术治疗。
总之，头晕时要根据具体情况选择合适的应对方法，若症状持续或严重，应及时就医治疗。