肚子胀气时的饮食及注意事项如下：
一、饮食选择：
1.主食可选择半流食，如小米粥、南瓜粥等，容易消化。
2.需补充膳食纤维及维生素，可食用新鲜的水果、蔬菜，如苹果、芦笋、山药等，要做熟了吃，水果多生冷，可用热水温一下再吃。
二、避免食用的食物：
1.要避免吃太多易产生气体的食物，如豆类、薯类等，像地瓜、土豆、大豆等会大量产生气体。
2.少喝碳酸类饮料，不要吃过甜、过酸的食物。
三、其他注意事项：
1.平时可适当增加运动，有助于促进肠胃动力，对胃部消化、吸收有很大帮助。
2.患者可用热毛巾或热水袋在腹部热敷，也可沿肚脐四周顺时针方向按摩，这些都能减轻肚子胀气引起的胃部不舒服。
总之，肚子胀气时要注意饮食的合理选择，避免食用一些容易产气等不适宜的食物，同时结合适当运动、热敷、按摩等方式来缓解不适症状。