关键点：跑完步头痛的原因及缓解办法，包括脑动脉供血不足、低血糖、高血压。
一、脑动脉供血不足：
跑步属于剧烈运动，剧烈运动时可能引发大脑缺血、缺氧，进而导致跑完步后出现头痛症状。对于这种情况，首先建议充分休息并调整呼吸来缓解。如果症状未缓解，则可以在医生指导下使用药物治疗，比如养血清脑颗粒具有养血平肝、活血通络的作用，能改善脑动脉供血不足的情况；复方丹参滴丸可增加冠状动脉血流量，同样有助于缓解症状。
二、低血糖：
葡萄糖是机体重要的能量来源，在剧烈运动时会加速体内能量代谢。如果在跑步前未补充血糖，导致葡萄糖水平下降而出现低血糖，就容易因供氧供血不足而引起头痛。对此，建议在剧烈运动前适当补充水分和糖分，让身体在较为舒适的状态下进行运动。
三、高血压：
有高血压基础疾病的患者在剧烈运动时容易引起血压升高，从而出现血管扩张性头痛。当出现头痛时需要立即监测血压情况。如果情况严重，可服用降压药物来控制血压、缓解症状，如苯磺酸氨氯地平片，它能起到降压作用；奥美沙坦酯片也有较好的降压效果。
总之，跑完步头痛可能由多种原因引起，应根据具体情况采取相应的缓解措施。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。