跑完步头疼怎么办

跑步是目前最方便的一种体育锻炼形式，不仅能增强体质，还能缓解疲劳和压力，但有些人在跑步后会出现头痛的现象。主要原因有:

1.跑步要有持久性:有些人平时不锻炼，心肺功能储备差，突然跑步时就会出现头疼不适状。

2.减少运动量:活动量过大，导致全身的血液大多供给到运动肌肉，导致脑部供血不足。

3.适当补充水分:跑步后容易出汗脱水，要及时的补充水分，或者进食一些水果;

4.调整跑部姿势:不要用脚跟着地，要用脚尖着地，减少颅脑的震荡。