手机对眼睛的伤害包含视疲劳、屈光不正、干眼症、白内障等。所以在日常生活中要正确使用手机以避免伤害眼睛。具体如下：
一、视疲劳：长时间看手机会致使眼睛充血，进而出现眼胀、头疼、恶心，有时甚至呕吐等症状，这些均属于用眼过度导致的视疲劳表现。
1.眼睛充血：长时间盯着手机屏幕，眼睛会处于持续工作状态，容易引发眼部血管充血。
2.眼胀等症状：过度用眼后，眼部肌肉紧张、疲劳，从而引起眼胀、头疼等不适，严重时还可能出现呕吐。
二、屈光不正：易引发屈光不正的产生，屈光不正包括近视、远视、散光等。需要根据医生建议及时通过镜片矫正。
1.近视：长时间近距离看手机，眼睛调节过度，可能导致近视发生或加重。
2.远视和散光：也可能因不良的用眼习惯而受到影响。
三、干眼症：当全神贯注盯着手机屏幕时，眨眼次数显著减少，眼表面泪液过度蒸发，会导致泪膜不稳定、眼表干燥，引发干眼症。
1.眨眼次数减少：专注看手机时会不自觉地减少眨眼次数。
2.泪膜不稳定和眼表干燥：泪液蒸发过多，就会影响眼部的湿润度和正常功能。
总之，使用手机必须要有节制，要留意使用时间和频率，不可长时间使用。同时，还要关注使用手机时周围的环境，以防止对眼睛造成伤害。