手机对眼睛的危害较大，长期使用可能导致多种眼部问题。有研究表明，每天连续使用手机2小时以上，就可能增加眼部不适的风险。
引起视疲劳
长时间近距离看手机：当人们长时间盯着手机屏幕时，眼睛需要不断调节焦距来看清内容，这会使眼部肌肉处于紧张状态。比如连续看手机1小时，就可能让眼睛产生酸胀感。屏幕蓝光刺激：手机屏幕发出的蓝光会对眼睛的视网膜产生刺激，长期受到蓝光刺激，会干扰视网膜的正常功能，进一步加重视疲劳。
导致干眼症
眨眼次数减少：专注看手机时，人们的眨眼次数会明显减少，正常情况下人每分钟眨眼10 - 20次，而看手机时可能降至5次以下。眨眼次数减少会使泪液分泌不足，无法有效湿润眼球，从而引发干眼症。泪膜稳定性下降：手机屏幕的光线等因素会影响泪膜的稳定性，泪膜是覆盖在眼球表面的一层液体，它的稳定对于眼睛的健康至关重要，泪膜稳定性下降会导致眼睛干涩、疼痛等不适。
引发近视加深
眼轴变化风险：对于青少年来说，长期过度使用手机容易导致眼轴变长，进而使近视度数加深。有数据显示，每天使用手机超过3小时的青少年，近视度数每年增加的幅度可能比使用时间短的青少年高出约0.5 - 1.0度。调节功能异常：长时间看手机会使眼睛的调节功能出现异常，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，影响眼睛的正常调节能力，使得眼睛更容易疲劳，进而促使近视情况加重。
增加眼部疾病风险
黄斑病变隐患：虽然手机蓝光对黄斑病变的具体影响还在进一步研究中，但长期受到蓝光刺激可能会增加黄斑病变的发生风险。黄斑是眼睛视网膜上非常重要的区域，负责精细视觉等功能，黄斑病变会严重影响视力。青光眼风险：有研究发现，长期过度使用手机可能会影响眼部的血液循环和眼压稳定，从而增加青光眼的发病几率。青光眼是一种会导致视神经受损、视野缺失的严重眼部疾病。