拉肚子时适宜食用一些清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等，若症状严重则需在医生指导下用药治疗。
一、小米粥：小米粥是养胃、开胃、消食的极佳选择，对胃部养护也有一定作用。小米富含多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及胡萝卜素等，营养价值颇高。拉肚子的患者食用小米粥，既能补充人体所需各类营养成分，又能起到养护肠胃的功效。
二、山药粥：山药属药食同源，入药有健脾止泻之效，对脾胃虚弱、食欲不振的患者能起到一定辅助作用。拉肚子患者喝山药粥，可有效缓解症状，还能帮助调理脾胃功能。
三、南瓜粥：南瓜含有丰富的蛋白质、淀粉等营养物质，且是较易消化的食物。拉肚子时喝些南瓜粥，可补充流失的营养物质，又不会加重病情。
若患者拉肚子症状严重，应前往正规医院，在医生指导下服用药物进行治疗，比如双歧杆菌活菌胶囊、蒙脱石散等。
总结：拉肚子时要注意饮食选择，可食用特定的粥类，严重时需就医用药。