总犯困、没精神可能由生理性和病理性原因导致。生理性原因主要包括睡眠时间不足、睡眠环境不佳、精神心理因素等；病理性原因有肝功能异常、脑血管供血不足、贫血、颈椎病等。
一、生理性原因：
1.睡眠时间不足：有些人因工作、学习忙碌或应酬繁多，致使睡眠时间短缺，进而出现总犯困、没精神的状况。
2.睡眠环境问题：睡眠环境吵闹等，会使深度睡眠时间减少，引起总犯困、没精神。
3.精神心理因素：平时过度紧张、焦虑、精神压力大或抑郁等，可能导致入睡困难、早醒以及睡眠质量差，从而使人总犯困、没精神。
二、病理性原因：
1.肝功能异常：长期喝酒应酬损害肝脏，出现转氨酶升高、肝功能不全，导致体力下降，使人总犯困、没精神。
2.脑血管供血不足：可能由于脑血管狭窄且动脉硬化程度严重，致使脑供血不足，引发总犯困、没精神。
3.贫血：血红蛋白和红细胞水平低，有效供氧和供血量不足，可能出现总犯困、没精神的现象。
4.颈椎病：颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也可能导致总犯困、没精神。
总之，若出现总犯困、没精神的情况，在排除睡眠不足后，建议先完善血常规、生化系列等检查，以明确具体原因，进而开展进一步治疗，避免延误病情。