每天没精神犯困可能由多种原因引起。比如睡眠因素，如果夜间睡眠不足7~8小时，就容易白天没精神犯困。
睡眠相关因素
睡眠质量差：如果夜间经常多梦、易醒，即使睡够时间，大脑也没得到充分休息，第二天就会没精神犯困。比如每晚深度睡眠时间少于1小时，就可能导致白天困倦。睡眠时间不规律：长期熬夜，作息紊乱，像经常晚上12点后睡觉，早上七八点起床，打乱了生物钟，也会引发白天没精神犯困。
疾病因素
贫血：人体血红蛋白含量低于正常范围时，携氧能力下降，导致大脑缺氧，就会出现没精神犯困的情况。一般成年女性血红蛋白低于110g/L，成年男性低于120g/L就可能有贫血表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，会使人感到疲倦、没精神、犯困。患者血液中甲状腺激素水平明显低于正常参考值。
生活方式因素
缺乏运动：长期久坐不动，身体新陈代谢变慢，血液循环不畅，大脑供血供氧相对不足，容易产生困倦感。比如每周运动时间少于150分钟，就可能出现这种情况。饮食不合理：长期高糖、高脂饮食，会导致血糖波动大，餐后容易犯困。比如一天中摄入过多甜食，如蛋糕、糖果等，就可能影响精神状态。