乳房一碰就疼可能由以下原因导致：经前综合征、乳房外伤、乳腺增生、乳腺炎。
一、经前综合征：这与月经周期密切相关，会随月经周期变化而变化。主要是由于经前体内雌激素水平增高、乳腺增生以及乳腺间组织水肿引起，从而出现乳房触痛情况，通常月经来潮后这些变化会消失。具体来说，在月经周期中，体内激素水平会发生波动，尤其是雌激素水平升高，会刺激乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀满、发硬、压痛等表现。
二、乳房外伤：当巨大外力作用于乳房，比如摔倒、胸部被撞、被击打或有刺伤、割伤等情况，会使乳房产生外伤以及乳房组织挫裂伤，此时一碰就会引发乳腺疼痛。比如摔倒可能会使乳房直接受到撞击，胸部被撞会导致乳房组织受到挤压和损伤，被击打、刺伤、割伤等更是会直接造成乳房的外伤性伤害。
三、乳腺增生：与雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡有关。女性乳房会随月经周期出现周期性增大和复原。月经来潮前乳房处于生理性增大状态，月经结束后进行生理性复原。若在此过程中出现雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡，就会导致乳房过度增大且复原不全，进而引发乳腺增生。乳腺增生通常伴有乳房肿胀，进而出现乳房一碰就疼的现象。比如雌激素水平长期处于较高状态，或者孕激素相对不足，都会影响乳房正常的周期性变化，导致增生的发生。
四、乳腺炎：由细菌入侵导致炎症而引起。其典型症状为红、肿、热、痛。红指肿块表面皮肤发红，肿指存在硬块，热指硬块局部皮肤温度比正常皮肤温度高，痛指一般伴有针扎性疼痛或一碰就疼。比如细菌通过乳头破损处进入乳腺，引发炎症反应，出现红肿热痛等表现。
若上述症状不见缓解，建议及时就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。
总之，当出现乳房一碰就疼的情况时，需要结合具体表现和可能的诱因进行分析判断，必要时寻求专业医生的帮助，以便明确原因并采取合适的治疗措施。