三个月大的宝宝容易鼻塞，可能是以下原因引起：
1.生理结构原因：三个月大的宝宝鼻腔相对狭窄，鼻黏膜柔嫩，血管丰富，容易受到外界刺激而出现鼻塞。
2.过敏：如果宝宝对空气中的某些物质过敏，如花粉、尘螨等，也会引起鼻塞。
3.呼吸道感染：宝宝容易受到病毒或细菌感染，引起呼吸道炎症，导致鼻塞。
4.鼻腔分泌物堵塞：宝宝的鼻腔内会有一些分泌物，如果没有及时清理，可能会堵塞鼻腔，导致鼻塞。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解宝宝的鼻塞：
1.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝的鼻塞。
2.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作要轻柔，避免损伤宝宝的鼻腔黏膜。
3.侧卧或抬高头部：让宝宝侧卧或抬高头部，有助于缓解鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.适当增加衣物：避免宝宝着凉，但也不要过度保暖，以免引起出汗过多，导致鼻塞加重。
6.观察宝宝的情况：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、吃奶或睡眠，或者伴有咳嗽、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不要给宝宝使用成人的滴鼻剂或喷鼻剂，以免引起不良反应。如果宝宝的鼻塞持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。