经常有口腔溃疡可以通过多种方式来改善，一般来说，可以从日常护理、饮食调整、药物治疗等方面入手。比如日常护理中要注意保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
日常护理要做好
保持口腔清洁： 每天用温和的漱口水漱口，能减少口腔内细菌滋生，降低口腔溃疡感染风险。比如可以选择含有氯己定成分的漱口水，但使用时要注意按照说明书正确使用。避免刺激口腔： 不要吃过于辛辣、过烫的食物，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。比如火锅、麻辣烫这类食物就应该尽量少吃。
饮食调整很关键
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，以及西兰花、胡萝卜等蔬菜，每天可以适当摄入。维生素B族、维生素C等对促进口腔溃疡愈合有帮助。一般建议每天摄入水果200~350克，蔬菜300~500克。增加蛋白质摄入： 瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质，能为身体修复提供营养。比如每天可以吃1个鸡蛋，或者50~100克的瘦肉。
药物治疗来辅助
局部用药： 可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物，直接涂抹在溃疡面上，起到消肿止痛、促进愈合的作用。这些药物一般在药店可以买到，但使用时要注意按照说明书操作。补充微量元素： 如果是因缺乏微量元素锌、铁等导致的经常口腔溃疡，可以在医生指导下适当补充相关制剂。比如葡萄糖酸锌制剂，不过补充时要注意剂量，避免过量。
找出诱因很重要
找出病因： 如果经常有口腔溃疡，要留意自己是否有其他身体状况，比如是否存在消化不良、内分泌失调等问题。如果口腔溃疡长时间不愈合或者反复发作，最好去医院就诊，排查是否有其他疾病因素。比如长期熬夜、精神压力大也可能诱发口腔溃疡，这时候就要注意调整生活作息，缓解压力。