孕妇如果破水了，首先要保持冷静，尽快采取正确措施。一般来说，孕妇一旦发生破水，应立即躺下，最好是臀部垫高，避免羊水流出过多和脐带脱垂等情况。
及时联系医院
尽快联系就诊医院： 破水后应马上拨打急救电话或联系产检的医院，告知医护人员破水的情况，让医院做好接收准备。一般破水后需要尽快送往医院，通常建议在破水后12小时内如果还未分娩，可能需要使用抗生素预防感染。记录破水时间： 要准确记录破水发生的时间，这对医生判断产程等情况很重要。比如从感觉到破水的具体时刻开始记录。
避免剧烈活动
禁止站立或行走： 破水后孕妇不能再站立或随意走动，因为站立或行走可能会导致羊水大量流出，加重胎儿缺氧等风险。应保持平躺姿势，将臀部垫高，减少羊水流出。不要自行洗浴： 破水后不能再进行盆浴、坐浴等，防止细菌从阴道进入宫腔引起感染。可以用干净的毛巾等擦拭外阴，但要保持外阴清洁干燥。
注意观察羊水情况
观察羊水颜色： 正常羊水是无色透明的，如果羊水呈黄绿色甚至绿色，可能提示胎儿有缺氧情况，要及时告知医生。比如羊水颜色变化可能是胎儿窘迫的信号，需要医生进一步评估胎儿状况。留意羊水流出量： 如果羊水流出量较多，要及时让医生了解情况。一般少量间断流出可能情况相对较轻，但大量流出就需要更紧急的处理措施。同时要注意区分是尿液还是羊水，尿液通常是淡黄色，而羊水可能是无色透明且有腥味等不同特点。