患者可通过食用蛋白质食物、维生素食物、补肾食物等来达到生发养发且不脱发的目的。
一、蛋白质食物：头发的主要构成成分包含蛋白质等物质，所以患者补充蛋白质，能让头发获得营养补给，防止头发干枯，维持体内营养均衡。比如瘦肉，其富含蛋白质，能为头发提供所需营养；牛奶也是不错的选择，同样含有丰富蛋白质。
二、维生素食物：维生素B对身体新陈代谢有促进作用，若缺乏会导致代谢缓慢。患者应多食用富含维生素的水果和蔬菜，像猕猴桃，它含有多种维生素，能助力头发健康；西红柿也是很好的维生素来源。
三、补肾食物：如果患者因经常熬夜、压力过大、过度性生活等引发肾阳虚，那么就应适当食用猪腰、猪肝等食物。
患者需要依据医生正确的指导建议来进行相应治疗。
总结概况提示：患者可从蛋白质食物、维生素食物、补肾食物等方面着手来改善头发状况，同时要遵循医生建议进行科学治疗。