月经量少且有血块，可能与内分泌失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：月经量少且有血块可能是一些潜在健康问题的信号，如内分泌失调、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。建议及时就医，进行全面的身体检查和相关激素水平的检测，以确定具体原因。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食对于维持正常的月经周期非常重要。建议摄入富含铁质、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和豆类。
规律作息：保证充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节内分泌系统。尽量避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适度的身体活动可以帮助改善血液循环，缓解月经不适。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
减轻压力：长期的高压力状态可能影响内分泌系统，导致月经紊乱。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具一些药物来调节月经周期、缓解症状或治疗潜在的疾病。这些药物包括口服避孕药、孕激素、雌激素等，具体的用药方案应根据个人情况而定。在使用任何药物之前，请务必遵循医生的建议。
4.中医调理：中医认为月经量少且有血块可能与气血不足、血瘀等有关。一些中医调理方法，如中药调理、针灸、按摩等，可能有助于改善症状。但请在专业中医师的指导下进行。
5.注意保暖：保持身体温暖对于缓解月经不适有一定帮助。在经期和月经前后，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
6.心理调适：月经问题可能会对情绪产生影响，而情绪紧张和焦虑可能进一步加重症状。保持积极的心态，学会应对压力和情绪调节，对于改善月经问题也很重要。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果月经量少且有血块的问题持续存在或伴有其他严重症状，如痛经、性交疼痛、贫血等，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。此外，对于青春期和更年期的女性，月经问题可能更为常见，也应特别关注和咨询医生的意见。