关键点：长期失眠引起头晕可通过日常调整或药物调整改善，日常调整包括心情调整、睡前喝蜂蜜水或温牛奶，药物调整针对严重症状，如用谷维素片等，且要注意休息，多参加集体活动或旅游，不建议常使用安眠药以免产生依赖。
一、日常调整
1.心情调整很重要，要避免心理压力过大或过度紧张，保持良好的心态。
2.晚上睡觉前适当喝一杯蜂蜜水或温牛奶，蜂蜜水中的营养成分能一定程度上缓解情绪，温牛奶也有助于放松身心，进而提高睡眠质量。
二、药物调整
1.若长期失眠引起头晕症状严重，可能与植物神经紊乱有关，此时一般需要配合医生使用营养神经或调节神经的药物治疗，如谷维素片、腺苷钴胺等。
2.药物的具体使用剂量必须严格遵循医嘱，不能私自调整用药剂量。
日常生活中还需要做到以下几点：要多注意休息，不能经常熬夜或过度劳累；平时多参加集体活动或旅游，这样能使心情得到放松，对睡眠质量也能起到很好的调整作用。总之，不建议经常使用安眠药，防止对药物产生依赖性。
总结概况提示：文章主要讲述了应对长期失眠引起头晕的方法，包括日常和药物方面的调整措施，强调了保持良好心态、规律作息和适当活动的重要性，同时提醒避免依赖安眠药。