顽固性头疼可以通过多种方式来缓解，比如调整生活方式、物理缓解以及药物辅助等。一般来说，先从简单的生活调整开始尝试，如果没有改善再考虑其他方法。
生活方式调整
规律作息： 保持每天7~8小时的充足睡眠很重要，长期作息不规律容易诱发顽固性头疼。尽量每天在相同时间上床睡觉和起床，让生物钟保持稳定。合理饮食： 避免食用可能引发头疼的食物，像含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力等，还有腌制食品、奶酪等。可以多吃一些富含镁的食物，如香蕉、坚果等，镁有助于放松血管，缓解头疼。
物理缓解方法
按摩头部： 用手指轻柔按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以轻微的酸胀感为宜。也可以按摩颈部肌肉，从后颈部开始，用双手拇指缓慢按压，然后沿着颈部两侧向下按摩，缓解肌肉紧张带来的头疼。冷热敷： 如果是血管性头疼，可以用冷敷的方法，用毛巾包裹冰袋，敷在头疼部位，每次15~20分钟，每天可重复几次。而对于肌肉紧张性头疼，热敷可能更有效，用温热的毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解轻至中度的顽固性头疼。但要注意，这类药物不能长期大量服用，否则可能会有胃肠道不适等副作用。不过具体使用哪种药物需要在医生指导下进行，因为每个人的身体状况不同。处方类药物： 如果是比较严重的顽固性头疼，可能需要医生开具处方类药物，比如一些针对偏头痛的特异性药物，如麦角胺类药物等，但这类药物使用有严格的适应症和禁忌证，必须在医生的专业指导下使用，患者自己不能随意购买服用。