顽固性头痛可以通过多种方式缓解，比如调整生活方式、进行物理治疗等。一般来说，首先可以尝试非药物干预方法，若无效再考虑药物辅助。
生活方式调整
规律作息： 保持每天7~8小时的充足睡眠很重要，长期熬夜可能会诱发或加重顽固性头痛。尽量固定上床睡觉和起床的时间，形成规律的生物钟。合理饮食： 避免食用可能诱发头痛的食物，像含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力等，还有腌制食品、含有亚硝酸盐的肉类等。同时要保证每天摄入足够的水分，建议每天饮水量在1500~2000毫升左右，脱水也可能引发头痛。
物理治疗缓解
按摩头部： 用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以感到轻微酸胀为宜，可以促进头部血液循环，缓解头痛。还可以按摩颈部肌肉，用双手拇指从后颈部开始向上按摩至枕部，反复进行5~10次，放松颈部肌肉，减轻对头部神经的压迫。冷热敷： 头痛时可以用冷毛巾敷在额头，每次敷15~20分钟，通过低温收缩血管，减轻头痛症状。如果冷热敷效果不明显，也可以换用热毛巾敷，用40℃左右的热毛巾敷在疼痛部位，同样每次15~20分钟，促进头部血液循环，放松肌肉。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解轻至中度的顽固性头痛。不过这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等，而且不能长期大量服用。麦角胺类药物： 对于一些比较严重的顽固性头痛，麦角胺类药物可能有一定效果，但这类药物使用需要谨慎，因为它可能会引起血管痉挛等不良反应，一般需要在医生的指导下使用。