要快速止头痛，可以尝试以下方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部和头皮，缓解肌肉紧张。
4.呼吸练习：深呼吸、放松身体，可缓解焦虑和紧张，减轻头痛。
5.避免诱因：避免强光、噪音、气味等刺激，避免长时间使用电子设备。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，适量饮水，保持身体水分。
7.药物治疗：如果头痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需注意药物的使用剂量和时间，避免滥用。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，如果头痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在使用药物治疗前应咨询医生的意见。