快速止头痛的方法包括：
1.休息：找一个安静、昏暗的房间躺下，放松身体和心情，缓解头部压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，可缓解血管扩张引起的头痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部和头皮，缓解肌肉紧张。
4.呼吸调整：深呼吸、冥想或放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可减轻焦虑和头痛。
5.药物治疗：根据医生建议服用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，头痛可能是多种疾病的症状，如偏头痛、紧张性头痛等。如果头痛频繁、剧烈或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，也有助于预防头痛的发生。