想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、蛋类、鱼类、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对于长高也很重要。
需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，上述方法只能帮助你最大限度地发挥长高的潜力。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高增长的信息。此外，未成年人在生长发育过程中，不要滥用增高类药物或保健品，以免对身体造成不良影响。