孕期血压高的孕妇可以通过合理饮食来辅助控制血压，一些食物对控制血压有帮助。比如富含钾的食物就很不错，像香蕉就是常见的含钾丰富的水果，每天可以吃1 - 2根香蕉，因为钾有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压。
富含钾的食物：
香蕉：每100克香蕉中约含有256毫克的钾。孕妇每天吃1 - 2根香蕉，能补充钾元素，促进身体排钠，对血压控制有帮助。菠菜：菠菜也是钾的良好来源，每100克菠菜含钾约311毫克。孕妇可以将菠菜做成清炒菠菜或者菠菜汤来食用，每天吃适量的菠菜能摄取足够的钾。
富含钙的食物：
牛奶：孕妇每天可以饮用300 - 500毫升的牛奶，因为牛奶富含钙。钙有助于调节血管的紧张度，每天摄入足够的钙对孕期血压高的控制有一定好处。比如选择低脂或脱脂牛奶，既补充钙又不会摄入过多脂肪。豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。每100克豆腐中约含有164毫克的钙，孕妇可以经常食用豆制品，例如早餐喝豆浆，午餐或晚餐吃豆腐炒菜等。
富含膳食纤维的食物：
燕麦：燕麦是高膳食纤维的食物，孕妇可以将燕麦煮成燕麦粥来吃。每天吃一碗燕麦粥，其中的膳食纤维能帮助控制体重，而体重控制对于血压的稳定也很重要。因为肥胖是导致血压升高的一个因素，膳食纤维有助于减少热量的过多摄入，维持健康体重。全麦面包：全麦面包相比普通白面包含有更多的膳食纤维。孕妇可以选择吃全麦面包作为主食的一部分，每天吃1 - 2片全麦面包，既能补充能量，又能摄入膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助身体更好地代谢，对血压控制有辅助作用。