怀孕血压高的孕妇可以通过合理饮食来辅助控制血压，像富含钾、钙、优质蛋白的食物就比较合适。一般来说，每天可以适当多吃这类食物。
富含钾的食物：
香蕉： 香蕉是钾的良好来源，孕妇每天可以吃1 - 2根香蕉。一根中等大小的香蕉大约含有400 - 500毫克的钾，钾有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压。菠菜： 菠菜也是含钾丰富的蔬菜，孕妇每餐可以吃100 - 150克的菠菜。每100克菠菜中钾含量约为311毫克，经常食用菠菜能为身体补充钾元素，对血压控制有帮助。
富含钙的食物：
牛奶： 孕妇每天可以饮用300 - 500毫升的牛奶。每100毫升牛奶中钙含量约为104毫克，钙可以促进钠从尿液排出，还能调节血管的收缩和舒张，有助于稳定血压。豆制品： 比如豆腐，孕妇每周可以吃2 - 3次豆腐，每次食用量约100 - 150克。每100克豆腐中钙含量约为164毫克，多吃豆制品能补充钙，对血压控制有益。
富含优质蛋白的食物：
鱼类： 像鲫鱼，孕妇每周可以吃2 - 3次鲫鱼，每次食用量约150 - 200克。鱼类富含优质蛋白，且脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，对血压控制有好处。鸡蛋： 孕妇每天可以吃1个鸡蛋。鸡蛋中的优质蛋白容易被人体吸收，能为孕妇和胎儿提供营养，同时对血压的稳定也有一定帮助。